Ученые Техасского университета в результате многолетних исследований пришли к выводам, которые всех удивили. Оказывается, не цифра на весах определяет идеал тела, а пропорции. Причём, как выяснилось, идеальные пропорции женского тела – не те самые 90 60 90, и не худые модели нулевого размера. Удивительно, но математические расчёты практически полностью совпали с опросами.
Идеальные пропорции женского тела в разные времена
Эталон женской фигуры на протяжении веков постоянно менялся. Например, в конце 19 века осиная талия считалась воплощением красоты. Обычная талия как стандарт вернулась только в 1930-х годах, а 40-е годы вновь признали полный бюст. А уже через 10 лет Мерлин Монро со своим типом фигуры «песочные часы» становится символом чувственности. В 60-е топ-модель Твигги буквально взрывает мир фэшн-индустрии своими нулевыми размерами, которые, в свою очередь, в наше время считают болезненной худобой, а не идеальной фигурой и примером для подражания.
Идеальные пропорции женского тела в 21 веке
Итак, вернёмся к исследованию-расчётам американских учёных и перечислим параметры, наиболее близкие к идеалу: как с точки зрения математики, так и с точки зрения наших предпочтений. Тем более что именно этот тип женщины сейчас доминирует и на подиумах, и в жизни.
- Идеальные черты лица для девушек – мягкие, округлые, почти детские линии; глаза – большие; брови – тёмные широкие; скулы – высокие.
- Какие пропорции считаются идеальными? Параметры 90-60-90 уже давно не котируются. Женское тело должно характеризоваться подтянутым животом, ногами как у газели и округлой грудью не менее 2-го размера. В идеале плечи должны быть шире бедер, а длина ног – от 110 до 115 сантиметров. Ноги, которые в два раза длиннее верхней части тела, считаются особенно сексуальными. Впрочем, длина ног играет второстепенную роль. Главное, чтобы они были по-спортивному подкаченными.
- Одно время акцентировалось внимание на размер ягодиц. Сейчас эта тенденция сходит на нет, хотя около 30% опрошенных высказались в пользу «попки как у Кардашьян». Но абсолютно все респонденты сошлись на том, что главное — это всё же не объём бёдер, а упругая кожа и прокачанные ягодичные мышцы.
- Теперь о том, какие пропорции женской фигуры по росту считаются идеальным. Фэшн индустрия упорно продавливает цифру не менее 1,70 метра. Однако все опросы подтверждают, что большинство мужчин предпочитает женщин ниже их роста. А это больше соответствует высоте от 1,60 до 1,65 метра.
- Обхват талии должен составлять три четверти обхвата груди. А обхват бёдер должен быть на треть больше обхвата талии.
- Что касается веса, то ИМТ от 19 до 24 считается нормальным. ИМТ 25 и более на сегодняшний день признан избыточным весом. В качестве примера: женщина ростом 1,75 метра и весом 70 килограммов имеет ИМТ 22,86. Впрочем, ИМТ — это не требование, а лишь ориентир. Гораздо важнее, чтобы всё было в гармонии друг с другом, и создавало харизматичный притягательный образ.
Какие мышцы тренировать для создания идеальных пропорций?
Безусловно, ответить на этот вопрос может только специалист, который будет опираться на ваши индивидуальные характеристики. Один из базовых показателей – принадлежность к определённому женскому типу телосложения. Поэтому идеальное решение вопроса — это занятия в спортзале с тренером. К примеру, одним требуется проработка всех частей тела, а для других достаточно некоторое время делать упражнения для создания тонкой талии. Поэтому не важно, выберете ли вы силовые тренировки, плавание или степ-аэробику. Главное – комплексный подход в определении целей и задач.
Полезные советы
Естественно, рекомендации не могут быть универсальными по отношению ко всем типам фигур. Но тем не менее есть несколько зон, отработав которые, можно быстрее достичь идеала.
- Так называемые «галифе» в верхней части бедра зрительно делают ноги намного короче. Поэтому в первую очередь следите за тем, чтобы в этой области не было нарастания жировой ткани.
- Кроме того, обратите внимание на участки на внутренней части колена. Если есть избыток жира в этом месте, то создаётся «эффект Х», что тоже зрительно укорачивает ноги.
- Передняя часть бедра не должна быть больше ягодицы. Чем меньше объём передней части бедра, тем более крупными кажутся ягодицы.
- Маркетологи утверждают, что на 90% образ создаётся с помощью обуви, одежды, причёски и макияжа. Поэтому при грамотном подходе любая фигура может стать идеальной.