Популярность фитнес-программ с использованием ботинок Кенгу Джампс набирает обороты. Поэтому вполне естественно наше желание узнать об этом виде фитнеса как можно больше. Тем более, что создатели нового направления обещают максимальный результат при минимальных усилиях.
Кто придумал фитнесс-ботинки Кенгу Джампс?
Разработанная в конце 90-х выходцем из России врачом-ортопедом Грегори Лехтманом программа реабилитации, основанная на упражнениях в специальных ортопедических ботинках Exerloper, изначально применялась в сугубо медицинских целях. Популярным и массовым джампинг стал только после того, как его стал активно продвигать Деннис Нэвиль, оформивший к тому времени патент на изобретение.
В чём суть изобретения? Фитнес-ботинки, у которых к подошве прикреплены две разнонаправленные пластины-дуги с особыми креплениями, позволяют совершать прыжки, напоминающие прыжки на батуте. При этом предполагается, что нагрузка на мышцы, сухожилия, суставы, то есть на весь опорно-двигательный аппарат минимальна. Что и позволяет достичь рекламируемого Kangoo Club эффекта, о котором мы и поговорим подробнее.
На чём основан эффект джампинга?
По сути, все физические упражнения – это ничто иное как противостояние гравитационному притяжению Земли. Посмотрите на малыша, он с рождения занят тем, что учится преодолевать гравитационные силы, учится взаимодействовать с гравитационным полем. Так и в спорте, и в фитнессе: чтобы тренировать тело, мы выполняем упражнения, способствующие результативному сопротивлению гравитации.
Основа занятий джампингом – это максимальное использование трёх базовых динамических составляющих: ускорение, замедление и сила тяжести. Как только тело прекращает движение вниз, включается замедление и проявляется сила тяжести. Когда тело начинает движение вверх, к двум другим силам добавляется ускорение.
Благодаря отскоку, абсолютно все клетки тела начинают приспосабливаться к выбранному ритму, становясь индивидуально и коллективно сильнее в максимально щадящих для них условиях. Образно выражаясь, вы получаете эффект поднятия тяжёлых гантелей в невесомости.
Достоинства и недостатки Кенгу Джампс
В своих исследованиях разработчики опирались на выводы научных лабораторий НАСА, сделанные во время экспериментов, направленных на улучшение качества жизни космонавтов. Учёные однозначно высказались в пользу упражнений с отскоком, считая их наиболее эффективными для одновременной тренировки тела от мышц до внутренних органов, причём на клеточном уровне.
Достоинства
Теперь более конкретно о том, что дают тренировки с ботинками Кенгу Джампс или Exerloper.
- Укрепляет опорно-двигательный аппарат при одновременной защите суставов от перегрузки.
- Положительно корректирует процессы клеточного дыхания, увеличивая количество поглощаемого кислорода.
- Стимулируя к работе лимфатические клапаны, улучшает качество и циркуляцию лимфы, увеличивает скорость её движения.
- Повышает функциональную активность костного мозга, способствуя выработке эритроцитов.
- Ускоряет метаболизм. При этом эффект сохраняется в течение 8 часов после тренировки.
- В пользу Кенгу Джампс говорит и тот факт, что регулярные тренировки снижают уровень холестерина.
- Способствует восстановлению мышечной ткани.
- Значительно снижает скорость клеточной атрофии, способствуя замедлению процессов старения.
- Эффективно развивает пространственную ориентацию.
- Стимулирует формирование и высвобождение большого количества эндорфинов.
- Сжигает на 78% калорий больше, чем при обычной тренировке.
- Благодаря кратковременному нахождению в состоянии невесомости, стабилизирует и укрепляет работу иммунной и нервной системы.
Недостатки
Недостаток у Kangoo Jumps только один – отсутствие возможности самостоятельного освоения. Обучение должно проходить только под руководством опытного инструктора. В противном случае возможны травмы и ушибы. А вот противопоказаний довольно много:
- Патологии коленных суставов.
- Гипертония или гипотония.
- Беременность на всех этапах.
- Заболевания опорно-двигательного аппарата в стадии кризиса.
- Хронические процессы в межпозвоночных дисках.
- Процессы, связанные с инсулинорезистентностью. Например, сахарный диабет.
- Заболевания сердечно-сосудистой системы, особенно в фазе обострения.
Реальные отзывы о Кенгу Джампс
Анализируя все отзывы в Сети, можно выявить несколько основных пунктов.
- Практически все пользователи считают, что стоимость сертифицированного оборудования необоснованно высока.
- Подчёркивают невозможность самостоятельного обучения.
- Отмечают, что научиться так же сложно, как и катанию на коньках.
- Предостерегают о том, что джампинг может принести вред. К примеру, если занятия будут частными и продолжительными, могут появиться боли в коленях.
- Предлагают начинать с самых простых движений. К примеру, таких как степ.
Критерии выбора ботинок Кенгу Джампс
Собственно, критерий один – происхождение изделия. Только запатентованное специализированное снаряжение, требующее к тому же условий и знаний не только по их использованию, но и по транспортировке и обслуживанию, убережёт вас от травм.
Кроме того, производитель Kangoo Jumps требует, чтобы кандидаты в инструкторы сдали экзамен для получения сертификата, позволяющего проводить практические занятия. Только при выполнении этих условий производитель гарантирует безопасность и эффективность пользователя. Поэтому, прежде чем купить ботинки и решив начать заниматься джампингом, внимательно изучите сертификаты: и изделия, и тренера.
Соответственно и покупать рекомендуется в специализированных магазинах официальных дистрибьютеров. В настоящий момент ассортимент состоит из шести моделей, каждая из которых выполнена в нескольких цветах. Цена от 17 000 рублей за пару.
Виды тренировок
Kangoo Club разработал и продвигает пять направлений, рассчитанных с учётом уровня физической подготовки.
- Power – базовая программа, разработанная специально для начинающих. Главное преимущество – универсальность.
- Dance. Название говорит само за себя. Аэробная тренировка с элементами танца.
- Kick&Punch включает в себя некоторые элементы, взятые из различных техник боевых искусств.
- Boot Camp – формат, в основе которого, кроме прыжков, бег с препятствиями. Предназначен для продвинутых пользователей с высоким уровнем физической подготовки.
- Discovery – детская оздоровительная программа, учитывающая конкретный возраст и уровень подготовки ребёнка.