Считается, что ацетилцистеин является антиоксидантной добавкой с многообещающим потенциалом. В медицинских целях его рекомендуют принимать как муколитик для лечения ЛОР-заболеваний. В спорте, в основном, он используется в качестве экстренной меры для повышения результативности. Но тем не менее есть серьёзные опасения по поводу его побочных эффектов.
Насколько полезен ацетилцистеин?
И в России, и за рубежом продолжают проводить исследования препарата в связи с его применением в спорте. В частности, выяснено, что мышечная функция была значительно улучшена, а фиброз тканей существенно уменьшился в мышцах, обработанных NAC. Результаты свидетельствуют о том, что лечение NAC скелетных мышц после травмы может быть хорошим вариантом для спортсменов в целях предотвращения долговременного фиброза и образования рубцов, способствуя таким образом восстановлению функции мышц. Это, в первую очередь, обусловлено несомненными преимуществами ацетилцистеина в сравнении с другими антиоксидантами:
- способность эффективной и быстрой нейтрализации свободных радикалов;
- почти мгновенное включение антиокислительного эффекта;
- позволяет значительно повысить физическую нагрузку и работоспособность;
- повышает выносливость;
- восстанавливает мышечные функции;
- помогает сбросить вес за счет стабилизации уровня инсулина и даже улучшает чувствительность к инсулину;
- N-ацетилцистеин повышает доступность цистеина и глутатиона в мышцах, таким образом снижая мышечную усталость во время длительных тренировок.
Может ли ацетилцистеин принести вред?
На этот вопрос учёные дают утвердительный ответ. Необходимо уточнить, что, как правило, речь идёт о высоких дозах порошка. Многочисленные исследования не связанных между собой научных лабораторий, в основном, дали схожие результаты.
- Так, например, группа Гэвина Дж. Пиннигера в 2017 году выяснила, что лечение таблетками NAC уменьшило очаг воспаления и снизило окислительный стресс, но значительно сократило объём мышечной массы.
- Ещё один побочный эффект – снижение уровня тестостерона – был выявлен немецкими учёными.
- Отечественные авторы считают, что большие дозы препарата, действие которого основано на разжижающем эффекте, могут вызвать так называемый «синдром затопления лёгких», при котором в органе образуется избыточное количество мокроты. Причём это относится ко всем препаратам этой группы: от Флуимуцила до АЦЦ.
- Кроме того, все исследователи сошлись в том, что добавка N-ацетилцистеина повышает физическую работоспособность и снижает окислительный стресс только у людей с низким уровнем глутатиона.
Как принимать?
N-ацетилцистеин (NAC) представляет собой модифицированную версию аминокислоты цистеина. Его основная задача — помочь восстановить уровень очень важного антиоксиданта, содержащегося в наших клетках, известного как глутатион. Глутатион используется нашим организмом для борьбы с повреждениями, вызванными активными формами кислорода, также известными как свободные радикалы.
Ацетилцистеин не присутствует в рационе, поэтому его необходимо получать с добавками. Но конкретные цифры может дать только врач, и только на основе предварительного медицинского обследования. Как правило, в инструкции по применению даются общие рекомендации: 500 или 600 мг АЦЦ примерно за 30 минут до тренировки и сразу после неё, но не более двух недель. Всё, что сверх того, рассчитывается индивидуально. При этом приём препарата проводится под постоянным наблюдением врача.
Форма выпуска
Наиболее распространённые в нашей стране препараты – это АЦЦ и его аналоги – Флуимуцил и NAC.
По отзывам потребителей, принципиальных различий, кроме цены и формы выпуска, нет: все три разновидности одинаково эффективны.