Рубрика «Девушкам»

Упражнения с фитболом: удивите свое тело

Фитбол- это гимнастический снаряд, который удивит ваше тело нагрузками на те группы мышц, которые при обычной тренировке остаются вне внимания. Разнообразие нагрузок наиболее полезно для работы над проблемными зонами красивого женского тела. Преимущества работы с фитболом Швейцарский мяч (фитбол) используется еще с 1950-х годов американскими физиотерапевтами для мягкой реанимации тела человека после травм. А в …

Программа тренировок для девушек на массу: набираем «правильный» вес

Если вас интересует программа тренировок для девушек для набора массы, то всемирная паутина так и норовит поделиться всевозможной противоречивой информацией. Большинство известных программ сродни мифам, не подкрепленным научными обоснованиями результата. Следует помнить, что для красивой аппетитной женской фигуры главными догматами станут правильное питание и грамотно расписанный комплекс упражнений. Основные рекомендации для спортсменок Прежде чем начать …