Рубрика «Девушкам»

Пилатес для беременных: комплекс для поддержания здоровья будущих мам

Многие современные женщины уделяют большое внимание своему телу, поддерживая его в отличной форме. Даже самые простые упражнения помогают улучшить состояние организма в целом и циркуляцию крови, а также укрепляют сосуды. Но серьезные физические нагрузки нежелательны во время наступления беременности, поэтому пилатес для беременных служит прекрасной заменой фитнесу или обычной аэробике и представляет собой медленные и …

Сушка для девушек: отказ от углеводов ради идеального тела

Сушка для девушек- это набор специализированных методик, направленных на то, чтобы сжечь прослойку подкожного жира без вреда для мышц и организма в целом. Для успешного результата от вас потребуется много сил и стараний, но всем известно «красота требует жертв». Если все-таки вы решите привести свое тело к идеалу, то внимательно изучите сущность метода, плюсы и …

Плоский живот за 6 недель от Джиллиан Майклс- пошаговое руководство

Суровый и в то же время прекрасный американский тренер Джиллиан Майклс пошла против системы современных тренировок для идеального пресса. Эффективные упражнения для плоского живота позволят прокачать пресс за шесть недель, затрачивая всего 35 минут в день. Сегодня вы узнаете, как сделать плоский живот в домашних условиях с помощью неординарных тренингов, ставших бестселлером в мировом фитнесе. …

Эффективные упражнения для тонкой талии

Любая женщина мечтает об идеальных параметрах фигуры, основным элементом которой является осиная талия. Насколько она у вас тонкая, зависит не только от увлечения сладостями или спортом, а еще и от типа женской фигуры и гормонального фона. Но не стоит отчаиваться, если ваша фигура нестройна, ведь существуют упражнения для тонкой талии, с помощью которых вы приобретете …

Упражнения для красивых женских рук

Частенько дамы сталкиваются с очень неприятным явлением- кожа рук обвисает, а мышцы теряют упругость. Мало того, что выглядит сей факт неэстетично, еще и доставляет массу неудобств, появляется комплекс, что руки нужно прятать в длинные рукава даже в жаркую погоду. Та же проблема появляется у аппетитных «булочек», чьи руки далеки от идеала. В этом случае также …

Эффективные упражнения для увеличения женской груди

О женской груди не говорили только ленивые. Эта часть дамской фигуры будоражит мужскую фантазию и вызывает жгучую зависть соперниц. Зачастую все проблемы в жизни, прекрасные, но наивные дамы связывают лишь с недостатком размера бюста. В большинстве случаев проблема оказывается надуманной, но как показывает практика, красивая грудь как минимум добавляет женщине уверенности в себе и раскованности. …

Фейсбилдинг: простые упражнения для продления молодости

Фейсбилдинг- наиболее безопасная безоперационная методика укрепления и подтяжки лицевых мышц. Многие полагают, что эффективными могут быть лишь аппаратные процедуры или пластика, но в последнее время FaceBuilding набирает все больше последователей. В чем же преимущества для новых поклонников в данной процедуре перед ультрамодным ботоксом и дорогостоящими подтяжками? На чем основан фейсбилдинг Перед началом проведения гимнастики для лица, …

Ленивый фитнес: время на диване с пользой

В бурном течении современной жизни так трудно заставить себя заниматься активными видами спорта или хотя бы просто посещать спортивный зал. Чтобы не стареть, поддерживать форму и не наедать лишние килограммы, вам поможет «ленивый фитнес»- несложный гимнастический комплекс, которые вы сможете выполнять, практически не поднимаясь с дивана. Ленивый комплекс упражнений Упражнения от Екатерины Ильиных (именитой видео-блогерши) …

Упражнения на растяжку: советы профессионалов

Упражнения на растяжку- одна из важнейших частей любой тренировки. Имея растянутые и эластичные мышцы, вы каждое занятие физкультурой расцените как удовольствие для тела и души. «Старость начинается там, где заканчивается гибкость»- данная пословица как нельзя кстати отражает важность занятий над растяжкой тела. Принцип действия стретчинга Растяжка (стретчинг)- это движения, которые направлены на улучшение гибкости тела …

Как сесть на шпагат- упражнения для здоровья и грации

Умение садиться на шпагат- означает прекрасную растяжку, эластичность мышц, отсутствие солей в суставах и владение собственным телом. Умение позволяет улучшить не только эстетическую красоту движений, но и общее состояние организма, так как сесть на шпагат в домашних условиях после определенной подготовки сможет каждый. Шпагат: польза от упражнения Если в детстве родители отдали вас на гимнастику …