Оксана Гришина: «Настоящий успех в спорте – это закон вашей воли»

Оксана Гришина

Её называют самой обаятельной и женственной звездой бодибилдинга: Оксана Гришина – единственная российская спортсменка, ставшая четырёхкратной чемпионкой самого престижного соревнования международного уровня IFBB Olympia.

Биография Гришиной Оксаны

Гимнастка О. Гришина

Оксана родилась 25 марта 1978 года в городе Калининграде. Её папа – человек военный, по роду деятельности должен был постоянно менять место жительства. Семья практически всё время жила в состоянии переезда. Одно из назначений привело родителей Оксаны в Ригу, где и началась её спортивная биография. Выбор пал на гимнастику.

Страсть девочки к этому виду спорта заставила отца отказаться от карьеры. Время показало – жертва была не напрасной! Уже в 1993 году в возрасте 15 лет ей присваивается звание «Мастер спорта».

Юная спортсменка принимает решение связать свою жизнь со спортом и поступает на факультет физической культуры калининградского университета. Именно там происходит её первое знакомство с миром бодибилдинга. Сразу по окончании учёбы девушка устраивается на работу фитнес-тренером.

Победы, титулы, достижения Гришиной

Победительница Arnold Classic

Одновременно с тренерской работой Оксана начинает подготовку к соревнованиям в новом для себя виде спорта. Антропометрия на время соревнований: при росте 1 м 63 см вес 52-53 кг. Дебют состоялся в 2004 году, когда на всероссийских соревнованиях она завоевала звание «Мастера спорта России по бодибилдингу». После чего последовал каскад блистательных побед:

  1. Чемпионат России 2004, 2005, 2006 – чемпион по фитнесу.
  2. Чемпионат Европы 2005 – первый международный турнир, звание абсолютного чемпиона и получение своей первой про-карты IFBB.
  3. Чемпионат Мира 2006 – абсолютный чемпион Мира.
  4. 2007 год: первые соревнования в профессиональной лиге All Star Pro Fitness – почётное 3-е место.
  5. 2007 год: участие в знаменитой IFBB Olympia – 7 место.
  6. 2008 год: приглашение на Арнольд Классик – 10 место.

Начиная с 2008 года Гришина не пропускает ни одного значимого престижного международного конкурса. Такое завидное упорство вознаграждается в 2012 году: Arnold Classic Europa – 1 место!

Гришина - бодибилдинг

Во все последующие годы Оксана занимает только первые места:

  • 2013 г: IFBB Europa Phoenix Pro, Fitness.
  • 2014 г: Arnold Classic.
  • 2014 г: IFBB Olympia.
  • 2014 г: Arnold Classic Europe.
  • 2015: Arnold Classic.
  • 2015: IFBB Olympia.
  • 2015: Arnold Classic Europe.
  • 2016: Arnold Classic.
  • 2016: Fitness Olympia.
  • 2017: Fitness Olympia.

Каждое соревнование становится ещё одной яркой победой в не имеющем себе равных списке достижений. Одновременно со спортивными занятиями, девушка увлекается балетом. Одно время её балетная группа «Антарес» делает заметные успехи.

Помимо всего прочего Оксана считается единственной бодибилдершей, не прибегавшей к услугам пластических хирургов и химических препаратов. Многочисленные видео и фото до и после начала занятий бодибилдингом это подтверждают.

Личная жизнь Оксаны Гришиной

Свадьба в Малибу

В 2017-м со сцены Олимпии Оксана огорчает заявляет о завершении карьеры и переходе на тренерскую работу. Она понимает, что огорчает своих фанов, но считает, что достаточно дала этому виду спорта и радуется возможности посвятить больше времени личной жизни.

Помимо продвижения фитнес-спорта, Оксану интересуют другие сферы деятельности: известно о её карьере актрисы и успехах в бизнесе. После переезда с мужем Борисом Ивановым в Лос-Анжелес тренерская деятельность Оксаны поднялась на новый уровень: помимо работы фитнес тренера она стала активно заниматься хореографией. Кроме того, спортсменка намерена развивать новое направление в фитнессе: OG Pole fitnes – фитнесс на батуте.

На берегу океана

Недавно в Инстаграм Оксана поделилась с подписчиками радостной новостью: 20 января она получила обновлённую IFBB Pro League карт на 2020 год.

Несмотря на отказ от участия в конкурсах, Оксана каждое утро делает кардио и продолжает ежедневные личные тренировки в тренажерном зале. Через день по 3 часа занимается акробатикой. Вечером после последнего приёма пищи снова делает кардио. Гришина позволяет себе только один свободный от фитнеса день. Но и в этот день кардио входят в расписание.

Тренировки и питание

В спортзале

В отличие от других тренеров, Оксана не даёт рекомендаций на своих страницах в социальных сетях. Она считает, что программа тренировок и схема питания должны просчитываться на основе индивидуальных данных каждого спортсмена.

Для себя спортсменка давно определила оптимальный рацион и количество силовых и кардио, которых неукоснительно придерживается. Признаётся, что занятия аэробикой забирают большое количество энергии и поэтому приходится увеличивать количество высококалорийной пищи.

В своих немногочисленных интервью Гришина постоянно говорит о том, что успех – это всегда упорство, труд и готовность жертвовать. Несмотря на уход из большого спорта Оксана полна идей и замыслов, которые она с её волей к победе обязательно приведёт в исполнение!

Видео: тренируемся вместе с Чемпионкой Мира – мастер класс Оксаны Гришиной

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *