Грег Плитт прославился на весь мир благодаря не только спортивным победам и достижениям. Он был видеоблогером, успешным предпринимателем, снимался в фильмах, телевизионной рекламе, музыкальных клипах. Более того, был востребованной фитнес-моделью, появляясь на первых страницах популярных журналов более 200 раз. При этом его фото вызывали неописуемый восторг у слабого пола, который его просто обожал.
По рейтингу издательства DNA Greg Plitt занимал почетное место в списке из 60 самых привлекательных и сексуальных мужчин во всей истории человечества. Также в 2014 году спортсмен украсил список из 25 очень влиятельных мужчин США.
Имя Грегори Плитта навсегда осталось в истории профессионального спорта, так как он активно продвигал пропаганду здорового образа жизни и учил своих последователей правильно относиться к тренировкам, заряжая их на действия.
Антропометрия атлета:
| Показатель роста | Показатель веса |
| 185 см | 88 кг |
Грег Плитт: биография и интересные факты
В биографии бодибилдера есть множество тяжелых моментов, благодаря которым парень приобрел несгибаемый характер и стальную волю.
Он появился на свет поздней осенью 1977 года в небольшом городишке Литервилль (США, Мэриленд) в обычной среднестатической семье. Будучи в пубертатном периоде, Plitt ходил в секцию армрестлинга, играл в футбол и занимался гольфом, а позднее увлекся бодибилдингом. Его отец тоже «дружил со спортом». Поэтому увлечение разными спортивными дисциплинами мальчик унаследовал от него.
Более того, отец собственноручно сделал в доме импровизированный спортивный зал, обеспечив сыну прекрасную мотивацию для занятий. Парень очень любил заниматься на брусьях и перекладине, проводя в спортзале большую часть своего времени.
Как известно, у будущей звезды была еще старшая сестра, которая с успехом прошла обучение в престижной Военно-морской академии штата Калифорния. Ее пример оказал на подростка неизгладимое впечатление. Поэтому по окончании школы у него не оставалось никаких сомнений в выборе своего дальнейшего пути.
Учеба в академии
Грегори пошел учиться в это же учебное заведение, где царили жесткие нравы, но нисколько об этом не пожалел. Годы, проведенные в стенах академии, преподнесли ему суровую школу жизни, научив самодисциплине, неукоснительному подчинению порядку, поддержанию субординации, навыкам по преодолению любых трудностей.
После окончания учебы спортсмен приобрел профессию десантника и в течение пяти лет проходил службу в полку рейнджеров. Он посетил горячие точки и заслужил капитанское звание. Вдобавок к этому, в годы службы Грег прыгнул с парашютом более 1500 раз.
Начало спортивной карьеры
Собственно говоря, после увольнения со службы бодибилдер получил тренерскую лицензию, переехав в Лос-Анджелес и обучая начинающих атлетов. Кроме этого, он добавился к направлению МЕТ – Rx, и стал обладателем титула «спортсмен года».
Также Плитту принадлежит разработка уникальной авторской тренировочной системы под названием MFT 28, которая сразу обрела бешеную популярность.
Как тренировался Грег Плитт
По факту, данная программа тренировок фитнес-модели одновременно делает акцент на развитие мышечной массы, набор выносливости и силовых параметров, увеличения физических возможностей, а также поддержания низкого процента жирового показателя в теле.
Как правило, Greg Plitt проводил ежедневные занятия в течение 5 дней, каждое из которых было направлено проработку конкретного мышечного участка:
| Грудь |
Мышечная группа |
Понедельник |
День недели |
| Спина | Вторник | ||
| Плечи | Среда | ||
| Руки | Четверг | ||
| Ноги | Пятница |
После завершения пятидневки тренировки проводились в обратном порядке, чтобы избежать мышечной адаптации. Каждая силовая сессия завершалась обязательной проработкой области брюшного пресса. При этом ежедневно прокачивалась определенная его зона. Это, несомненно, давало возможность мышцам избегать перетренированности и быстро восстанавливаться.
Кроме всего прочего, для тренировки спины атлет использовал упражнение с интересным названием «удары молота по покрышке», взятое из программы для подготовки рейнджеров, а так же много времени посвящал упражнениям на прокачку мышц груди.
Как правило, занятия Грег начинал ранним утром – в половину шестого. Сам культурист не был сторонником такого режима и отдавал предпочтение вечерним тренингам, которые позволяли организму восстановиться за ночь после хорошего сна и отдыха.
Тем не менее, из-за насыщенного графика, расписанного буквально по часам, спортсмену катастрофически не хватало времени. Именно поэтому ему пришлось проводить такие занятия. Однако за долгие годы организм Плитта успел привыкнуть к утренним нагрузкам. И актер стал ощущать активность, бодрость и концентрацию на протяжении целого дня.
Собственно говоря, однотипными тренингами Грегори никогда не занимался, а предпочитал добавлять в программу тренингов новые занятия. Дополнительно он менял порядок производимых подходов, их количество и интенсивность. Вдобавок к этому, 3 раза в неделю по вечерам атлет выполнял кардиотренировки и много плавал, хорошенько прорабатывая мышцы и сжигая набранные за день калории.
Как обычно, перед сном он пил коктейль из белков, который успешно восстанавливает недостаток протеина в организме.
Рацион
По сути, питание атлета являлось типичным для фитнесмена. Максимум белковой составляющей, минимальное количество углеводов, преобладание полезных жиров и овощей. А также полное отсутствие вредной «быстрой» пищи.
Не исключались и читмилы, которые помогали бодибилдеру психологически разгрузиться, поддерживая при этом низкий показатель жира в организме.
Обязательными в меню Плитта были коктейли:
| Составляющие смеси | Количество | Время |
| Протеин казеиновый | 50 г | Перед сном |
| Предтренировочный комплекс, содержащий кофеин и 1-аргинин
Протеин сывороточный |
1 порция
50 г 1 порция |
Перед тренировкой |
| Глютамин и креатин
Протеин сывороточный Сок натуральный |
1 порция
50 г
|
После тренировки |
Трагическая гибель
Грег Плитт умер зимой во время съемок рекламы популярного энергетика, попав под колеса поезда. Такое трагическое стечение обстоятельств и нелепая смерть вызвали большое количество неразгаданных теорий.
Ведь по жизни Грег хоть и любил риск, но к делу относился всегда с огромной ответственностью, и в своем деле всегда знал толк. В ролике спортсмен, примерив на себя образ Супермена, после глотка энергетического напитка обгоняет мчащийся поезд. Но что-то пошло не так. Как потом выяснилось, технические эксперты ошиблись с расчетами, и сам Плитт тоже неверно оценил ситуацию, что привело к ужасным последствиям.
По словам свидетелей, культурист бежал впереди состава, но буквально в последний миг понял, что «железная машина» с бешеной скоростью мчится прямо на него. Причиной смерти Грегори стал удар движущегося поезда, от которого он погиб на месте. Ему было всего лишь 37 лет.
Мотивирующие цитаты Грега Плитта
Благодаря своим ораторским способностям, для начинающих культуристов Грегори по праву играл роль мотиватора и наставника. Вдохновленный любовью к спорту, он заставлял переосмыслить жизнь, и, безусловно, был показательным примером того, как упорным трудом и работой над собой можно достичь высоких результатов и целей.
Цитаты и аудио-книги Грега Плитта с русской озвучкой можно найти на просторах интернета и на известном видеохостинге YouTube.