Наталья Кузнецова: сила тела

Наталья Кузнецова бодибилдер

Вы из того типа людей, которые не могут без посторонней помощи отвинтить банку с закрутками, а пакеты из магазина вы переносите по одному? Сегодня вы узнаете кто такая Наталья Кузнецова- бодибилдер, и почувствуете себя еще беспомощнее. По чести сказать, повод обратить внимание на эту спортсменку действительно есть. Перепутать Наташу с другими представительницами слабого пола нельзя, а вот с Халком можно.

Биография Натальи Кузнецовой

Наталья Кузнецова (Трухина) родилась на свет в славном русском городе Чита 1 июля 1991 года.

Интересно! Девушка предпочитает, чтобы ее имя писалось с буквой «И», то есть НаталИя. Кузнецова- фамилия по мужу.

Трухина- пауэрлифтер профессионал, которая выступает на площадке в категории «без допинг контроля», рекордсменка в жиме штанги лежа и мастер спорта международного класса по армлифтингу.

до и после стероидов

В детстве девчонка ничем не выделялась среди своих одноклассников, весила всего 40 кило и даже думать не могла о карьере спортсменки. В 14 лет отец привел ее в спортзал к тренеру Иванову Алексею Робертовичу.

с папой и друзьями

Параллельно с тренировками Наталия занималась в Московской государственной академии физической культуры, которую с успехом окончила в 2013 году. Кроме тренировок, девушка обожает проводить время с мужем- мастером спорта по вольной борьбе Владиславом Кузнецовым.

с мужем

А 23 октября 2016 года состоялся дебют спортсменки в театре, она сыграла на одной сцене с Юсифом Эйвазовым и Анной Нетребко в спектакле Большого театра «Мамон Леско», где сыграла эпизодическую роль одной из публичных женщин.

мускулы

Спортивные показатели Наталии Кузнецовой

Чемпионка пауэрлифтинга имеет анатомические показатели, которым могут позавидовать большинство современных атлетов-мужчин:

  • вес- 90-93 кг;
  • рост- 170 см;
  • объем бицепса- 48 см;
  • окружность талии- 76 см;
  • окружность бедра- 72 см.

фигура

Рекордные показатели в спорте таковы:

  • приседания со штангой- 180 (IPF) в 18 лет;
  • жим лежа- 155 кг (в 2014 году);
  • становая тяга- 215 кило.

на тренинге

Победы и титулы Наталии Кузнецовой

Бодибилдинг- жестокий спорт, добиться побед в котором достаточно сложно. Наталия за свою столь небольшую карьеру сумела отличиться по многим факторам:

  • 2-кратная абсолютная чемпионка по бодибилдингу Забайкальского края (первую победу в котором завоевала в 16 лет);
  • чемпионка в пауэрлифтинге и армлифтинге в Вологде на Кубке Евразии, рекордсменка (в 2014 году);

на соревнованиях

  • чемпионка мира по армлифтингу в Крыму в 2014 году, где стала и мировой рекордсменкой;
  • в том же году стала чемпионкой мира по жиму лежа НАП, установив мировой рекорд;
  • в 2014 спортивная Россия покорилась Наташе на кубке по армлифтингу им. Поддубного;

чемпионка

  • чемпионка Европы и Евразии в жиме штанги лежа, армлифтинге и становой тяге.
  • в 2015 был установлен мировой рекорд в кубке Восточной Европы по становой тяге, тяге акселя и роллинга.

влияние стероидов

Важно! Спортсменка установила 3 мировых рекорда в упражнениях по жиму штанги лежа, в общей сложности является счастливой обладательницей 12 национальных и европейских рекордов.

Из-за бешеной популярности спортсменке оказывает поддержку бренд спортивного питания RPS, является участницей команды VERTEX. Спортсменка была замечена в рекламе одежды Bona Fide и гормона роста и Genopharm.

спортивное питание

Стероиды в жизни Наташи Кузнецовой

Наташа не скрывает, что долгое время употребляет анаболические стероиды. В период подготовки к соревнованиям она применяет дозировку 150-200 мг примоболана или столько же пропионата.

мышцы ног

Спортсменка говорит об употреблении нандролон фенилпропионата и болденона. Наталья говорит, что таблетки употребляет только в тренировочные дни: оксандролон— 2 таблетки (20 мг) в день. Применение ГР, пептидов, инсулина отрицается.

рост мышц

Тренировки Наталии Кузнецовой

Спортсменка предпочитает в основном объемные, многоповторные силовые тренировки. При этом каждая группа мышц прорабатывается раз в неделю. На проработку спины у девушки уходит два тренинга в неделю- раз на толщину, другой на ширину.

фора мужчинам

Тренинг спины мировой рекордсменки выглядит так:

  • тяга Хаммером к груди узким хватом 5 по 12-15 раз;
  • тяга Хаммером к груди широким хватом 4 по 12-15 раз;
  • тяга у поясу в тренажере Смита: 80 кило х 15, 100 кило х 12, 110 кило х 12 повт;
  • пулловер 3 х 12-14 повт;
  • тяга нижнего блока к поясу 3 х 12-15 повторов.

ноги

После окончания чемпионка делает парочку упражнений на «добивание» бицепса.

  • сгибания рук со штангой стоя 3 х 12-15 раз;
  • сгибания рук с гантелями на наклонной скамье (сидя) 3 х 12-15 раз.

массивные формы

Несколько ремарок от Наташи

  • Наташа говорит, что никакой специальной разминки не делает, а бережет энергию, которая ей нужна для интенсивного тренинга. Разминка происходит в процессе выполнения упражнений, так как начинается с легких весов и постепенно повышается.
  • Акцент на технику и амплитуду выполнения, а не на веса.
  • Девушка предпочитает «сходящиеся» и «расходящиеся» тренажеры по типу Хаммера, которые с их траекториями загружают широчайшие мышцы спины.
  • Наталья говорит, что редко в ее тренингах присутствуют упражнения из тройки пауэрлифтера, предпочитая гантели и наклонные скамьи.
  • Кардио занимает 30 минут, а общий тренинг занимает полтора часа.
  • Сгонять вес в мелких категориях веса- глупая затея, потому что при весе 50 кг сгонять 2.5 кг- это уже 5% массы тела.
  • Кето-диета идеальна для спортсменов-натуралов. Жир тает на глазах, а у мужчин повышается уровень тестостерона.
  • В помощь худеющему пауэрлифтеру перед соревнованиями есть сауна, лимоны и клизмы.

Питание Натальи Кузнецовой

Вот только некоторые моменты из интересного меню спортсменки:

  • Первый в день прием пищи- омлет из 6-и яиц с одним желтком, а частота приемов пищи- 6 раз в день.
  • Куриные грудки покупаются 10-килограммовыми коробами.
  • Много в рационе творога, рыбы, зелени, овощей.
  • Углеводы получаются из риса, макарон, хлеба и гречки.
  • Спортивное питание представлено протеином, жирами омега, BCAA, глютамином, аргинином, креатином, иногда предтрениками.

питание бодибилдера

Изменения фигуры Натальи

Не секрет, что добиться невероятных размеров мышечной массы женщине без применения дополнительных стимуляторов, добавок и специальных препаратов невозможно. Глядя на фото, где изображена Наталья Кузнецова до и после приема стероидов, многие пользователи сети инстаграм и Вконтакте поражаются произошедшими с ней изменениями.

  • Руки- наиболее увесистая часть тела женщины. Огромные банки, на которых отчетливо виден расползающийся «варикоз»- зрелище не для слабонервных. Даже зимняя одежда не может скрыть гипертрофию мышц.

грудь и мускулы

  • Плечи выросли настолько, что уже трудно разглядеть в Наташе женщину.
  • Грудь была прооперирована в 2011-2013 годах. Во время операций девушке были вставлены импланты, увеличивающие размер груди. А все от того, что во время силовых тренировок грудные мышцы женщин в бодибилдинге растут, но их рост уходит не в размер железы, а в объем грудной клетки. Теперь на 100% мужском теле качка вдруг выросла грудь третьего размера.

шаги к женственности

  • Бедра настолько выдаются, что ощущается сильный диссонанс между ними и талией. Мясистые ноги девушка всегда выставляет напоказ, надевая короткие платья или шорты-мини.

мощные ноги

  • Волосы Кузнецовой не отличаются густотой. Поговаривают, что выпадение шевелюры- также следствие употребления стероидов.
  • Из-за употребления анаболиков в личном общении или на видео отмечается резкое снижение тембра голоса, но Наталья предпринимает попытки прибавить женственности перекачанному телу, для этого даже ввела гиалуроновую кислоту в губы, надевает мини и декольте, создает яркий макияж.

женские штучки

Сейчас Наталья вернулась в пауэрлифтинг после полуторогодового перерыва, в ее теле сочетаются мужественность и женственность одновременно. На сегодняшний день Наталия считается самой сильной женщиной планеты. Как вы относитесь к женщинам такого типа? Стоит ли слава столь губительных перемен? Делитесь своими мыслями и впечатлениями в комментариях.

Видео: Мужеподобная женщина Наталья Кузнецова

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.

6 комментариев

по хронологии
по рейтингу сначала новые по хронологии
1
Сергей

Это был мужчина, почему нет фотографий детских, возраста до 14 лет?

2

Это жуть.....

3

Ужас..,Я,думаю..это (оно) раньше было мужчиной....

4

Не сознается...

5

Мне она нравится

6
Марина

Нормальная девушка! И никакой не мужик! Не сочиняйте! Чем хочет, тем и занимается. Как хочет, так и выглядит.