Безболезненный тренинг: профилактика и быстрое восстановление после травм
Рубрика «Травмпункт» станет для каждого читателя энциклопедией по всестороннему и глубокому изучению профилактики спортивных травм, их разновидностей и лечения. Главной целью создания раздела является стремление предоставить читателям полезную, достоверную и интересную информацию том, что делать, если вы получили травму, как оказать первую помощь и организовать последующее восстановление.
Травматизм- весьма распространенное явление в фитнесе, бодибилдинге, пауэрлифтинге и в других видах спорта. От него не застрахован и новичок, и профессиональный атлет. В данном разделе вы ознакомитесь с описаниями заболеваний и повреждений, которые можно получить в тренажерном зале, а также с методами оказания первой помощи и дальнейшего лечения. Здесь вы найдете быстрое решение многих проблем со здоровьем. Кроме того, сможете легко оставить комментарии, отзывы, вопросы по интересующей теме. Все вопросы будут рассматриваться детально в полном объеме, а в случае отсутствия интересующей вас темы, вы сможете предложить ее рассмотрение в будущих статьях. Все материалы оснащены фото и видео, по которым вы сможете наглядно учиться «правильному» тренингу, и эффективному восстановлению тела.
Человеческий организм создан из костей и тканей, которые можно повредить даже одним неосторожным движением. В спорте наиболее распространены: ушибы, вывихи суставов конечностей, переломы, трещины костей, разрывы и растяжения связок.
Кроме того, проблемы могут настигнуть тех, кто пренебрегает мерами предосторожности: плохо разогревает организм перед тренингом и чрезмерно перегружается, не заботясь о восполнении запасов питательных веществ, макро и микроэлементов.
В ряде случаев неправильное оказание помощи при растяжениях связок, переломах и вывихах может значительно усугубить состояние здоровья атлета. Факты, тщательно проверенные авторами, комментарии врачей и опытных тренеров, позволят вам детальнее узнать о правилах оказания первой помощи, и грамотно помогать себе, а также коллегам по залу. После изучения статей, вы сможете правильно накладывать повязки, транспортировать пострадавшего и принимать нужные лекарственные препараты.
Изучение информации по теме крайне важно, так как случается, что переломы и трещины ставят крест на занятиях любимым видом физнагрузки.
Из разнообразия статей вы научитесь правильно организовывать:
Себя. Быть дисциплинированными, соблюдать спортивный этикет.
Процесс занятий. Составлять четкий план действий, последовательность и повышение нагрузок.
Контроль. Следить за состоянием здоровья, избегать усугубления при наличии проблем.
С рубрикой «Травмпункт» вы узнаете гораздо больше о причинах получения повреждений в занятиях спортом, их видах, профилактике и лечении заболеваний. Тут содержится полезная информация в ознакомительных целях, а вот в сложных ситуациях необходимо обязательно обратиться к врачу.
Спортивные травмы не должны стать преградой на пути к достижениям в спорте и к идеальной фигуре. Однако они встречаются как у новичков, так и у профессиональных спортсменов. Сегодня разберемся, какие повреждения можно получить в бодибилдинге, пауэрлифтинге, фитнесе, как их не допустить, и что предпринять, если не удалось предотвратить травмирования. Виды травм в тяжелой атлетике Классификаций …
Почему с возрастом теряется эластичность суставов, они начинают болеть и «хрустеть»? Всему виной снижение выработки коллагена в организме, от того и «кости ломят», и кожа становится дряблой. На удивление, ситуацию легко исправить, так как необходимый коллаген для восстановления суставов и связок можно принимать извне. Какую роль играет Collagen для организма Весь процесс жизнедеятельности организма (рост …
Желатин для суставов: это реальность или миф? На сегодняшний день подобными заголовками пестрит масса статей в научных изданиях, интернет-форумы и периодические издания. Как можно принимать натуральный продукт для восстановления и оздоровления хрящевой ткани? Разберемся в сегодняшнем материале. Чем желатин может быть полезен суставам? Это природный продукт, который производится из сухожилий, хрящей, суставов, мышечной и костной …
