Трибулус Террестрис — это растение родом из Южной Европы и Азии. Также произрастает в Австралии, Африке и России (южные регионы).
Небольшое однолетнее растение с неприметными цветками известно ботаникам также, как якорцы стелющиеся или колючая лоза. Растение интересно своими качествами – из него делают вытяжку для употребления внутрь. В фармакологии не используется сырье родом из Индии и Китая, поскольку оно фактически не содержит нужных веществ, хоть его стоимость и ниже.
История использования человеком
Tribulus terrestris первый раз был использован восточноевропейскими атлетами. Пришла эта добавка в современный мир именно от них, как средство для подготовки к состязаниям, и с тех пор активно используется именно в таком ключе.
Также употребление трибулуса было известно в Древней Греции, Индии и Китае, но в медицинских целях. В частности, якорцы содержат протодиосцин. Считается, что он также содержится в пажитнике сенном и «слоновьей ноге» (диоскорее).
Это вещество превращается в процессе метаболизма в ДГЭА (дегидроэпиандростерон), а тот оказывает свое действие на клеточную функцию, повышая проницаемость мембран. Кроме того, трибулус – бустер тестостерона (провоцирует его производство).
Как и любой бустер, трибулус при его использовании для роста мышц будет наиболее эффективен при дополнительном приеме:
- Белкового комплекса – для строительства мышц.
- Витаминов и минералов – для улучшения метаболизма.
- Аминокислот для быстрого восстановления.
- Креатина – как одного из факторов роста силы и мышц.
Благодаря якорцам также доказано снижается уровень липопротеинов низкой плотности, что напрямую снижает и уровень «плохого» холестерина. Оказывая и сосудорасширяющий эффект, средство любимо пауэрлифтерами и бодибилдерами, так как именно таким образом питательные вещества лучше доставляются к мышцам, обеспечивая их рост. Расширение сосудов полезно и для гипертоников.
Исследования: Трибулус Террестрис и тестостерон
- Ответ на вопрос — эффективен ли для повышения тестостерона трибулус, удалось узнать в Сингапуре в 2011 году. Давая лабораторным крысам экстракт в течение определённого времени, ученым удалось добиться прироста тестостерона в 25% по сравнению с контрольной группой, не получающей добавку.
- Опыты на свиньях показали, что значительно возросло либидо у самцов после употребления растения.
- Проводились опыты над мужчинами с импотенцией, спровоцированной низким тестостероном. Они принимали каждый день дозу в 750 мг. В итоге у испытуемых вырос уровень лютеинизирующего гормона (Лг) и тестостерона.
- С целью выяснения влияния трибулуса террестриса на уровень Лг проводились еще одни исследования в США. Здоровым мужчинам давали препараты из якорцев стелющихся в дозировке 750 мг каждый день. В итоге Лг вырос на 75%, а он ведет за собой подъем тестостерона, который также вырос на 40%.
Подлинность исследований на людях вызывает большие сомнения. Потому как есть и другие исследования, в ходе которых было выявлено, что тестостерон не увеличивается при приеме трибулуса. В спортивном сообществе в целом негативно относятся к трибулусу, опровергая его воздействие на рост мышечной массы.
Употребление и производственные формы
В основном, препарат можно купить в аптечной сети и магазинах спортивного питания, в зависимости от цели употребления. На рынке он представлен в виде стандартизированного вещества, содержащего определенный процент активного протодиосцина. Обычно это капсулы, рекомендуемые для приема утром и вечером после еды.
Также в аптеке можно встретить траву для самостоятельной экстракции. Цена ее ниже, однако этот способ менее удобен в виду его низкой точности и необходимости дополнительных действий (в сутки взрослому мужчине необходимо потреблять примерно 750 мг чистого активного сапонина).
Нужно приобретать добавки проверенных производителей (например, от Макслер). Так как даже при наличии должного количества сырья в них зачастую оно само не будет являться качественным (например, собрано в Индии или Китае, где процент действующего вещества значительно ниже).
Как медицинская добавка, трибулус рекомендуется при сахарном диабете (снижает вес), мужчинам с эректильной дисфункцией и сниженном либидо, женщинам — как поддерживающая терапия в период менопаузы.
Натуральным спортсменам обычно важно находиться в пике формы для тренировок перед соревнованиями, поэтому они используют трибулус, как БАД, способствующий увеличению силы, выносливости и сохранению иммунитета.
Достоинства препарата для спортивного употребления:
- Достаточно быстрое выведение препарата — 3 часа для плазмы крови обусловлено биотрансформацией в теле.
- Отсутствие в списке ВАДА (не является запрещенным).
- Доступен для приобретения по сравнительно низкой цене.
- Не вызывает привыкания или синдрома отмены.
- Рекомендуемый цикл приема – 4 недели, с отдыхом между циклами минимум 2 недели.
- Малый перечень побочных эффектов (протестирован).
- Провоцирует массу дополнительных приятных эффектов – повышает либидо, уровень сексуальных отношений, настроение.
- Даже при нарушении схемы приема побочные действия исчезают после его отмены.
Все вышеперечисленное относится только к корректной схеме приема препарата.
Среди побочных действий были отмечены — увеличение диуреза (незначительное и на фоне постоянного приема), снижение давления и появление головных болей, иногда — раздражение кишечного тракта, тошнота и рвота, как индивидуальная реакция.
Трибулус не рекомендуют принимать совместно с:
- диуретиками (в период «сушки»);
- стероидными гормонами;
- антигипертензивными средствами;
- другими бустерами;
- прогормонами.
Трудно найти реальные положительные отзывы спортсменов о данной медицинской и спортивной добавке. Если вы употребляли трибулус террестрис, напишите о своих впечатлениях в комментариях.