BCAA Xpress от Scitec Nutrition – комплексный продукт крупнейшего на мировом рынке производителя спортивного питания компании Optimum Nutrition. Выпускается в расфасовке 280, 500 и 700 г.
Что такое BCAA
Спортпит Бцаа – комплекс незаменимых аминокислот, поддерживающих регенерацию мышц и анаболизм. Организм человека не может сам производить эти аминокислоты или производит их в ничтожно малых количествах. Единственные источники – пища или пищевые добавки. С другой стороны, они составляют 35% незаменимых аминокислот в мышечных белках.
Три незаменимые аминокислоты – L-лейцин, L-изолейцин и L-валин – главные составляющие комплекса – выполняют роль стимуляторов синтеза белка и способствуют ускорению роста мышечной массы. С 1980-х годов разработчики спортивного питания проявляют большой интерес к BCAA за их способность ускорять восстановление после интенсивных упражнений. Сегодня существуют сотни, если не тысячи добавок, содержащих в некоторой степени BCAA.
Состав BCAA Xpress
Одна мерная порция, составляющая 7 граммов, покрывает суточную потребность среднестатистического мужчины. Помимо вкусовых добавок и ароматизаторов в составе порции содержится:
- Лейцин (2,5г) – самая распространенная из трех аминокислот. Неудивительно, что лейцин наиболее изучен. Вероятно, это связано с тем, что лейцин имеет более высокую скорость окисления, чем изолейцин или валин, и более включен в процесс синтеза белка в мышцах. Исследования, проведённые в конце 20 века, показали высокую способность L-лейцина и D-лейцина предотвращать и прекращать мышечные судороги. Природные источники: соя, говядина, арахис, рыба и миндаль.
- Изолейцин (1,2 г) является второй аминокислотой с разветвленной цепью, которая используется для повышения и стабилизации уровня энергии. Помимо этого, выявлено ещё одно важное свойство: регулировать уровень сахара в крови. Естественные поставщики – продукты с высоким содержанием белка, такие как орехи, мясо, яйца и рыба.
- Валин (1,2 г), работая в связке с двумя другими BCAA (лейцином и изолейцином):
- способствует нормальному росту,
- восстанавливает ткани,
- помогает регулировать уровень сахара в крови,
- снабжает организм энергией.
Дозировка и условия приёма BCAA Xpress
Формула, разработанная в лабораториях концерна Нутрилон, идеально подходит для приёма как до, так и после тренировочного процесса. В меню 7 разновидностей коктейля с различными ароматами и вкусом:
- красный апельсин,
- кола-лайм,
- дыня,
- манго,
- розовый лимонад,
- груша,
- яблоко.
Количество порций в контейнере (в зависимости от расфасовки и количества приёмов): от 40 до 100. Стоимость зависит от расфасовки. 700-граммовую упаковку можно купить по цене от 1700 рублей.
Как принимать BCAA Xpress:
- Схема приёма и дозировка определяется после консультаций с личным тренером и на основе результатов медицинского обследования.
- Как правило, достаточно двухразового приёма: первый – за час до начала тренировки, второй – по окончании тренировочного процесса.
- Согласно рекомендациям производителя, напиток готовится следующим образом:
- Смешать мерную ложку порошка с водой в количестве 350 мл. (Воду можно заменить соком).
- Энергично встряхнуть несколько раз и оставить на некоторое время для лучшего растворения порошка.
Недостатки и противопоказания к приему бцаа икс-пресс
Опираясь на немногочисленные исследования и реальные отзывы, можно сказать следующее:
- Систематическое употребление повышенных доз существенно снижает всасываемость и количество витамина В.
- Снижая уровень серотонина, оказывает легкий возбуждающий эффект, напоминающий результат приёма кофеина.
- Лицам, имеющим сердечно-сосудистые заболевания, требуется предварительная консультация с лечащим врачом.
- Категорически запрещается беременным и кормящим женщинам.
- С осторожностью: подросткам, не прошедшим пубертатный период.
