Семена льна: польза и вред, рекомендации по употреблению
Лён известен человечеству как минимум 7000 лет. Прежде всего, волокна травянистого растения высотой около метра использовались для производства текстиля. В этом смысле лён считался, пожалуй, самым важным сырьём вплоть до 18 века. Но не менее значимым было и всё, что давали семена льна. Взрывное развитие химической промышленности, которая показала возможность создания искусственных аналогов практически всего …
Лечебное голодание в домашних условиях: методы, правила, рекомендации
Лечебное голодание – слишком серьёзная и обширная тема, которую просто невозможно раскрыть в рамках одной статьи. Поэтому всё, о чём вы сегодня прочтёте – это лишь краткий конспект базисных правил, основанный на мнении специалистов. Польза лечебного голодания Голодание — это естественная программа обмена веществ в организме, обеспечивающая выживание в трудные времена. Многочисленные исследования, которые начали …
Интервальное голодание для начинающих: едим и худеем
Каждый из нас, сам того не ведая, ежедневно практикует интервальное голодание. Конечно, это при условии, если вы не любитель ночных трапез, и между завтраком и ужином у вас проходит не менее 12 часов. Этого времени вполне достаточно, чтобы организм всю свою энергию направил не на переработку пищи, а на очищение и восстановление. Но если вы …
Как правильно голодать: обзор методик, правила, схема входа и выхода
Насыщение организма едой – базовая функция, без которой невозможно существование. Но в то же время умение голодать как фактор выживания заложено самой природой в теле человека. Поэтому целевое голодание нельзя считать модным изобретением. Это подтверждает и история человечества, в которой у всех народов мира практикуются дни полного или частичного воздержания от пищи. Речь, скорее, о …
Витамины для роста мышц: правда и вымысел
«Витамины для роста мышц поддерживают работоспособность на максимуме, предотвращают травмы, способствуют регенерации» – это то, что обещает реклама. Насколько эти заявления соответствуют истине? Давайте разбираться! Мнение врачей Специалисты считают, что не нужно беспокоиться о возможном дефиците витаминов или переизбытке так называемых свободных радикалов. Дело в том, что повышенная потребность в энергии не обязательно увеличивает потребность …
Детокс для похудения: описание, рекомендации, рецепты
По мере того, как разрастаются масштабы проблемы лишнего веса, в мире продолжается поиск простых и быстрых решений. В последние годы детокс занял центральное место в качестве одного из самых популярных методов быстрого снижения веса. Эта статья расскажет вам все о детокс-средствах для похудения, их эффективности и рисках. Что такое детокс-очищение? Термин «детоксикация» — это сочетание …
Имбирь для похудения: самые действующие рецепты
Имбирь иначе именуют белым или рогатым корнем. Он широко используется в кулинарии для придания вкуса рыбным, мясным блюдам, соусам, сладостям и напиткам. В настоящее время большую популярность приобрела «имбирная диета». Как имбирь помогает снизить вес? Свойства этой пряности В составе свежего корня около 400 веществ. Это кальций, фосфор, марганец, цинк, магний, калий, натрий, селен, витамины …
Рефиды на диете и в бодибилдинге- правила составления
Многие из нас готовы пойти на жертвы ради, того чтобы достичь желаемого результата в виде идеального тела, с низким процентом жира и хорошим мышечным рельефом. Кто-то хочет просто сбросить лишний вес, мешающий ему заняться любимым делом или доставляющий дискомфорт в компании на пляже. Нужно отдать должное тем, кто решился пойти на ответственный шаг и изменить …
Питание сумоистов: какая должна быть пища для настоящих сумотори
Внешний вид сумотори или как их еще называют рикиси (в переводе на русский- «богатырь») наталкивает на мысль, что их трапеза начинается с утра и не прекращается на протяжении дня. На самом деле это не так. Для набора массы у этой категории спортсменов должна быть особая диета, а точнее антидиета, при этом постоянное употребление пищи не …
Питание после тренировки: традиционные и альтернативные точки зрения на схемы питания
Чтобы достичь желаемых результатов от занятий спортом, важно не только систематически ходить в зал, но и сбалансировано питаться. Не важно, хотите ли вы нарастить мускулатуру или сбросить лишние килограммы- роль рациона первостепенна. На повестке дня сегодня важный вопрос: питание после тренировки. Вы узнаете классические и альтернативные точки зрения по данному вопросу, ознакомитесь с исследованиями и …