Ленивый фитнес: время на диване с пользой
В бурном течении современной жизни так трудно заставить себя заниматься активными видами спорта или хотя бы просто посещать спортивный зал. Чтобы не стареть, поддерживать форму и не наедать лишние килограммы, вам поможет «ленивый фитнес»- несложный гимнастический комплекс, которые вы сможете выполнять, практически не поднимаясь с дивана. Ленивый комплекс упражнений Упражнения от Екатерины Ильиных (именитой видео-блогерши) …
Упражнения на растяжку: советы профессионалов
Упражнения на растяжку- одна из важнейших частей любой тренировки. Имея растянутые и эластичные мышцы, вы каждое занятие физкультурой расцените как удовольствие для тела и души. «Старость начинается там, где заканчивается гибкость»- данная пословица как нельзя кстати отражает важность занятий над растяжкой тела. Принцип действия стретчинга Растяжка (стретчинг)- это движения, которые направлены на улучшение гибкости тела …
Как сесть на шпагат- упражнения для здоровья и грации
Умение садиться на шпагат- означает прекрасную растяжку, эластичность мышц, отсутствие солей в суставах и владение собственным телом. Умение позволяет улучшить не только эстетическую красоту движений, но и общее состояние организма, так как сесть на шпагат в домашних условиях после определенной подготовки сможет каждый. Шпагат: польза от упражнения Если в детстве родители отдали вас на гимнастику …
Упражнения с фитболом: удивите свое тело
Фитбол- это гимнастический снаряд, который удивит ваше тело нагрузками на те группы мышц, которые при обычной тренировке остаются вне внимания. Разнообразие нагрузок наиболее полезно для работы над проблемными зонами красивого женского тела. Преимущества работы с фитболом Швейцарский мяч (фитбол) используется еще с 1950-х годов американскими физиотерапевтами для мягкой реанимации тела человека после травм. А в …
Программа тренировок для девушек на массу: набираем «правильный» вес
Если вас интересует программа тренировок для девушек для набора массы, то всемирная паутина так и норовит поделиться всевозможной противоречивой информацией. Большинство известных программ сродни мифам, не подкрепленным научными обоснованиями результата. Следует помнить, что для красивой аппетитной женской фигуры главными догматами станут правильное питание и грамотно расписанный комплекс упражнений. Основные рекомендации для спортсменок Прежде чем начать …