Рубрика «Девушкам»

Спортивные советы и рекомендации для девушек

тренированное женское тело

Для представительниц прекрасного пола вопрос здоровья и красоты стоит особенно остро, ведь именно женщины стремятся всегда выглядеть неотразимо. Природная красота и подтянутая форма- залог хорошего настроения и возможность с легкостью налаживать контакт с новыми людьми. В данном разделе вы найдете полезные советы и практические рекомендации девушкам по приведению тела в превосходную форму, ведь от природы не каждая барышня наделена сбалансированным обменом веществ и идеальными параметрами тела 90-60-90.

Категория «Девушкам» предназначена только для представительниц прекрасной половины человечества. Она содержит массу материалов о физиологических особенностях женского организма, разнообразных диетах, похудении, коррекции фигуры с помощью упражнений, борьбе с целлюлитом и проблемных зонах тела барышни. Рубрика предлагает своим читателям массу разнообразных эффективных программ силовых тренировок на любой вкус, тренинги на гибкость и выносливость, советы и практические рекомендации их выполнения.

Каждая из дам найдет для себя объяснения всех нюансов тренировочного процесса, ориентированного на организм спортсменки, то есть все то, что отличает занятия барышень от тренировок парней. С нами вы будете на гребне спортивной волны. Каждая из вас желает стать неповторимой и красивой, грациозной и стройной, сексуальной и желанной, с легкостью покорять сердца мужчин и притягивать восхищенные взгляды. Непременно воспользуйтесь тренировками для укрепления и увеличения груди, ведь не большая и не маленькая, а именно подтянутая грудь- мощнейшее оружие в арсенале ухоженной женщины. Информация нашего портала поможет вам заполучить это оружие в личное пользование.

И если вы думаете, что бодибилдинг слабому полу противопоказан, что он способствует формированию огромных «рук Халка», считаете, что всякие трицепсы и бицепсы красивы только в образе атлетов, то вы ошибаетесь. Последние исследования социологов показали, что именно спортивные девчонки в фаворе у мужчин, но не перекачанные бодибилдерши, а гармонично развитые барышни со сбалансированной, аппетитной фигурой. Красивые плечи и ухоженные руки- часть вожделенного образа. Мы расскажем вам, как укрепить элегантные ручки барышни, не превратив их в ручищи бодибилдера.

Авторитетные эксперты в области женского фитнеса поделятся с вами драгоценным опытом, как стать обладательницей плоского животика без единой складочки. Такого, который не стыдно показать на пляже и обзавестись на нем красивым пирсингом или татуировкой. Секреты проработки женского тела приблизят вас к этой мечте.

Спортсменки все чаще отдают предпочтение занятиям с отягощением в той или иной форме, и если еще лет 20-30 назад индустрия бодибилдинга не могла предложить дамам достойную альтернативу мужским тренировкам, то сейчас девушки могут выбирать для себя то направление, которое индивидуально разработано для особенностей типа телосложения каждой. Считаем, что некоторые вопросы, которые касаются тренировок и правильного питания мужчин и женщин похожи, поэтому мы уверены, что дамы найдут для себя много интересного материала и в других разделах нашего сайта.

Видео: Мотивация к спорту для девушек

Как убрать живот после родов без вреда для здоровья малыша

Беременность и роды кардинально меняют тело. Теперь, когда вы стали счастливой мамочкой, нужно, чтобы мышцы живота и кожа восстановились. Поговорим о том, как убрать живот после родов. От гимнастики до питания — эти советы шаг за шагом помогут вам вернуть, а может, даже улучшить физическую форму. Когда можно начинать? Один из самых актуальных вопросов: когда …

Как убрать бока девушке: комплекс простых и эффективных мер

Безусловно, активный образ жизни в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным питанием по-прежнему остаётся лучшим способом быть всегда в форме. Поэтому, если перед вами встал вопрос – как убрать бока девушке, решайте задачу комплексно. Как убрать бока девушке с помощью питания Первая и, пожалуй, главная часть комплекса – это организация сбалансированного питания. Если организм не …

Идеальные пропорции женского тела: результаты исследований и итоги опросов

Ученые Техасского университета в результате многолетних исследований пришли к выводам, которые всех удивили. Оказывается, не цифра на весах определяет идеал тела, а пропорции. Причём, как выяснилось, идеальные пропорции женского тела – не те самые 90 60 90, и не худые модели нулевого размера. Удивительно, но математические расчёты практически полностью совпали с опросами. Идеальные пропорции женского …

Как убрать живот девушке быстро и легко в домашних условиях

Если вы хотите раз и навсегда попрощаться с жиром на животе, то в первую очередь следует собрать всю волю в кулак и набраться решимости. Почему? Да потому что проблема эта, по утверждению специалистов, многогранная и требует всестороннего рассмотрения причин. Итак, поговорим о том, как убрать живот девушке и насколько это возможно. Почему появляются жировые отложения …

Диета Венеры Шариповой: мифы и реальность

Диета Венеры Шариповой растиражирована в Сети многочисленными публикациями, рекламными и реальными отзывами. Но тем не менее вопросов меньше не стало. К примеру, мы не смогли найти ни одного образца программы питания. И это несмотря на грандиозное количество отзывов и статей, что само по себе вызывает вопросы. Суть диеты Венеры Шариповой Чтобы понять, в чём суть …

Аквааэробика: преимущества, виды, упражнения

Аквааэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему и бронхолёгочный аппарат; восстанавливает подвижность суставов; снимает стресс; способствует ускорению обмена веществ. Главное преимущество — возможность задействовать все группы мышц максимальным количеством движений при минимальной нагрузке на связки и суставы. Это уникальный вид спорта, у которого нет противопоказаний. Водная терапия от древних времён до нашего времени Начиная с 2400 года до …

Спорт во время месячных: можно или нельзя?

Спорт во время месячных — это предмет многолетнего спора. Одни уверены в том, что физические нагрузки в этот сложный период наносят существенный вред женскому организму и снижают его репродуктивные возможности. Другие, опираясь на последние научные исследования, считают, что изменение гормонального фона – не повод для отказа от занятий спортом. Но и те, и другие сходятся …

Бодифлекс с Мариной Корпан: суть, плюсы, результаты

Бодифлекс с Мариной Корпан – это система упражнений, сочетающая в себе тренировки на различные группы мышц и особую дыхательную гимнастику. Комплекс для похудения был изобретен домохозяйкой из Америки Грир Чайлдерс, однако российский фитнес-тренер дополнила и усовершенствовала его, создав эффективный курс, доступный для всех. Суть техники бодифлекс дыхание животом, а не грудью; особый цикл вдохов и выдохов …

Стретчинг с Екатериной Фирсовой: растяжка мышц и суставов для продолжения молодости

Растяжка- обязательный старт тренинга любого характера. Вся последующая эффективность тренинга и профилактика травматизма напрямую зависит от того, качественно ли будут «разогреты» связки и мускулы. В последние годы все большей популярностью пользуется стретчинг с Екатериной Фирсовой. В чем состоит его суть, и как правильно растягивать мышцы, разберемся далее. Что представляет собой стретчинг? Stretching- это особое направление …

Как убрать холку на шее: упражнения и массаж для удаления «вдовьего горба»

Вопрос о том, как убрать холку на шее, зачастую возникает у женщин «слегка за 40». В народе жировое отложение на задней стороне шеи прозвали «вдовий горб», и сегодня мы разберемся, как вовремя избавиться от шишки, и долгое время оставаться привлекательной барышней. Почему может появиться холка на шее? Совсем недавно вдовий горбик считался столь же неизбежным …