Как убрать живот после родов без вреда для здоровья малыша
Беременность и роды кардинально меняют тело. Теперь, когда вы стали счастливой мамочкой, нужно, чтобы мышцы живота и кожа восстановились. Поговорим о том, как убрать живот после родов. От гимнастики до питания — эти советы шаг за шагом помогут вам вернуть, а может, даже улучшить физическую форму. Когда можно начинать? Один из самых актуальных вопросов: когда …
Как убрать бока девушке: комплекс простых и эффективных мер
Безусловно, активный образ жизни в сочетании с физической нагрузкой и сбалансированным питанием по-прежнему остаётся лучшим способом быть всегда в форме. Поэтому, если перед вами встал вопрос – как убрать бока девушке, решайте задачу комплексно. Как убрать бока девушке с помощью питания Первая и, пожалуй, главная часть комплекса – это организация сбалансированного питания. Если организм не …
Идеальные пропорции женского тела: результаты исследований и итоги опросов
Ученые Техасского университета в результате многолетних исследований пришли к выводам, которые всех удивили. Оказывается, не цифра на весах определяет идеал тела, а пропорции. Причём, как выяснилось, идеальные пропорции женского тела – не те самые 90 60 90, и не худые модели нулевого размера. Удивительно, но математические расчёты практически полностью совпали с опросами. Идеальные пропорции женского …
Как убрать живот девушке быстро и легко в домашних условиях
Если вы хотите раз и навсегда попрощаться с жиром на животе, то в первую очередь следует собрать всю волю в кулак и набраться решимости. Почему? Да потому что проблема эта, по утверждению специалистов, многогранная и требует всестороннего рассмотрения причин. Итак, поговорим о том, как убрать живот девушке и насколько это возможно. Почему появляются жировые отложения …
Диета Венеры Шариповой: мифы и реальность
Диета Венеры Шариповой растиражирована в Сети многочисленными публикациями, рекламными и реальными отзывами. Но тем не менее вопросов меньше не стало. К примеру, мы не смогли найти ни одного образца программы питания. И это несмотря на грандиозное количество отзывов и статей, что само по себе вызывает вопросы. Суть диеты Венеры Шариповой Чтобы понять, в чём суть …
Аквааэробика: преимущества, виды, упражнения
Аквааэробика укрепляет сердечно-сосудистую систему и бронхолёгочный аппарат; восстанавливает подвижность суставов; снимает стресс; способствует ускорению обмена веществ. Главное преимущество — возможность задействовать все группы мышц максимальным количеством движений при минимальной нагрузке на связки и суставы. Это уникальный вид спорта, у которого нет противопоказаний. Водная терапия от древних времён до нашего времени Начиная с 2400 года до …
Спорт во время месячных: можно или нельзя?
Спорт во время месячных — это предмет многолетнего спора. Одни уверены в том, что физические нагрузки в этот сложный период наносят существенный вред женскому организму и снижают его репродуктивные возможности. Другие, опираясь на последние научные исследования, считают, что изменение гормонального фона – не повод для отказа от занятий спортом. Но и те, и другие сходятся …
Бодифлекс с Мариной Корпан: суть, плюсы, результаты
Бодифлекс с Мариной Корпан – это система упражнений, сочетающая в себе тренировки на различные группы мышц и особую дыхательную гимнастику. Комплекс для похудения был изобретен домохозяйкой из Америки Грир Чайлдерс, однако российский фитнес-тренер дополнила и усовершенствовала его, создав эффективный курс, доступный для всех. Суть техники бодифлекс дыхание животом, а не грудью; особый цикл вдохов и выдохов …
Стретчинг с Екатериной Фирсовой: растяжка мышц и суставов для продолжения молодости
Растяжка- обязательный старт тренинга любого характера. Вся последующая эффективность тренинга и профилактика травматизма напрямую зависит от того, качественно ли будут «разогреты» связки и мускулы. В последние годы все большей популярностью пользуется стретчинг с Екатериной Фирсовой. В чем состоит его суть, и как правильно растягивать мышцы, разберемся далее. Что представляет собой стретчинг? Stretching- это особое направление …
Как убрать холку на шее: упражнения и массаж для удаления «вдовьего горба»
Вопрос о том, как убрать холку на шее, зачастую возникает у женщин «слегка за 40». В народе жировое отложение на задней стороне шеи прозвали «вдовий горб», и сегодня мы разберемся, как вовремя избавиться от шишки, и долгое время оставаться привлекательной барышней. Почему может появиться холка на шее? Совсем недавно вдовий горбик считался столь же неизбежным …