Углеводная загрузка: суть рефидов, их влияние на организм и правила проведения
Углеводная загрузка применяется спортсменами для качественного и количественного рывка в наборе мышечной массы с помощью манипуляций определенными видами продуктов. Сегодня поговорим о том, разумно ли есть углеводы в стремлении увеличить мышечную массу и силовые показатели? Что представляет собой углеводная загрузка? Углеводная загрузка (рефид)- это способ восполнения запасов энергии в организме в момент истощения, когда организму …
Зеленый чай для похудения: вкусно, ароматно, эффективно
Зеленый чай для похудения давно зарекомендовал себя как эффективное средство в борьбе с лишним весом и гипертонией, стал помощником в нормализации метаболизма. Употреблять напиток нужно систематически и в больших количествах, и тогда увидите результат. А сегодня разберем механизмы действия зеленого чая на организм, и способы разнообразить его вкус. В чем заключается польза зеленого чая Уникальные …
Как бороться с голодом: уловки против приступов обжорства
Что предпринять, когда уже исчерпан лимит калорий на день, а организм требует еды? В такие моменты возникает вопрос о том, как бороться с голодом, чтобы не ощущать моральных и физических мучений? Сегодня говорим о полезном насыщении, и об уловках, способных избавиться от голода на диете без грамма пищи. Интересная статья: как правильно голодать. Несколько слов …
Продукты, снижающие тестостерон: рацион для контроля мужского и женского здоровья
При слове «Тестостерон» сразу же представляется брутальный красавец-мужчина с бородой, играющий мышцами. Но данный гормон (андроген) является и частью женского организма. Его переизбыток придает женщине больше мужских черт. У сильной половины человечества происходит все наоборот – недостаток этого вещества сдвигает гормональный баланс и формирует более ярко выраженные женские признаки. Чтобы поддерживать гормон в норме, представителям …
Продукты, содержащие прогестерон: гормон вечной молодости
В любом возрасте женскому организму одинаково необходим гормон прогестерон. Это вещество играет определяющую роль в вопросах деторождения, менструального цикла и протекании климактерического периода. Недостаток же негативно сказывается не только на поведении, но и на здоровье женщины в целом. Именно поэтому следует изучить продукты, содержащие прогестерон, чтобы их употреблением нормализовать баланс гормонов и укрепить женское здоровье. …
Продукты, повышающие тестостерон: еда для настоящих мужчин
Вялость, повышенная раздражительность, уменьшение мышечной массы- это лишь некоторые из признаков недостатка тестостерона в мужском организме. Это вещество лидирует по уровню влияния на мужское либидо и физиологию. В случае дефицита стоит изучить продукты, повышающие тестостерон, употребление которых поможет восстановить баланс в мужском организме. Для чего предназначен тестостерон Testosterone является главным половым гормоном, андрогеном, который вырабатывается …
Продукты, содержащие эстроген: пища для женского здоровья
Гормональный баланс в женском организме обеспечивает не только его здоровье, но и несет ответственность за молодость и красоту тела. Продукты, содержащие эстроген, помогут при наличии любого нарушения процессов гормонального обмена. Сегодня говорим о том, в каких продуктах содержится эстроген, о гормональном балансе в частности и о женском здоровье в целом. Необходим ли эстроген? Ошибочно считать, …
Читмил: как поможет правильное нарушение диеты
Люди, соблюдающие строгую диету, вынуждены придерживаться аскетичного режима питания, чтобы добиться положительного результата. Для того чтобы поддержать организм во время похудения, необходимо познакомиться с интересным понятием читмил. Суть понятия cheat meal Читмил- это один особенный прием пищи, который обязательно спланирован заранее и по времени, и по меню. В этот прием еды разрешено забыть о диете …
Домашние жиросжигатели: рецепты для активации метаболизма
Зачастую люди всеми силами стараются бороться с жировыми прослойками. Лучшие помощники в этом нелегком процессе- грамотная система питания, физические нагрузки и правильный питьевой режим. Однако существует способ значительно ускорить метаболизм, приготовив домашние жиросжигатели, что позволит избавиться от лишнего жира. Продукты-помощники в похудении В магазинах спортивного питания можно купить специальные препараты, употребление которых стимулирует обменные процессы, …
Мангустин- эффективный препарат для борьбы с лишним весом или очередное надувательство?
Борьба с лишним весом заставляет людей искать для этого все новые методы и средства. Совсем недавно рынок диетических товаров взбудоражило появление нового препарата – концентрата мангустина. Производители уверяют, что данная добавка поможет быстро избавиться от лишних килограммов, не утомляя себя чрезмерными физическими нагрузками и не следуя строгим диетам. Но так ли это на самом деле? …