Имбирь для похудения: самые действующие рецепты
Имбирь иначе именуют белым или рогатым корнем. Он широко используется в кулинарии для придания вкуса рыбным, мясным блюдам, соусам, сладостям и напиткам. В настоящее время большую популярность приобрела «имбирная диета». Как имбирь помогает снизить вес? Свойства этой пряности В составе свежего корня около 400 веществ. Это кальций, фосфор, марганец, цинк, магний, калий, натрий, селен, витамины …
Рефиды на диете и в бодибилдинге- правила составления
Многие из нас готовы пойти на жертвы ради, того чтобы достичь желаемого результата в виде идеального тела, с низким процентом жира и хорошим мышечным рельефом. Кто-то хочет просто сбросить лишний вес, мешающий ему заняться любимым делом или доставляющий дискомфорт в компании на пляже. Нужно отдать должное тем, кто решился пойти на ответственный шаг и изменить …
Питание сумоистов: какая должна быть пища для настоящих сумотори
Внешний вид сумотори или как их еще называют рикиси (в переводе на русский- «богатырь») наталкивает на мысль, что их трапеза начинается с утра и не прекращается на протяжении дня. На самом деле это не так. Для набора массы у этой категории спортсменов должна быть особая диета, а точнее антидиета, при этом постоянное употребление пищи не …
Питание после тренировки: традиционные и альтернативные точки зрения на схемы питания
Чтобы достичь желаемых результатов от занятий спортом, важно не только систематически ходить в зал, но и сбалансировано питаться. Не важно, хотите ли вы нарастить мускулатуру или сбросить лишние килограммы- роль рациона первостепенна. На повестке дня сегодня важный вопрос: питание после тренировки. Вы узнаете классические и альтернативные точки зрения по данному вопросу, ознакомитесь с исследованиями и …
Углеводная загрузка: суть рефидов, их влияние на организм и правила проведения
Углеводная загрузка применяется спортсменами для качественного и количественного рывка в наборе мышечной массы с помощью манипуляций определенными видами продуктов. Сегодня поговорим о том, разумно ли есть углеводы в стремлении увеличить мышечную массу и силовые показатели? Что представляет собой углеводная загрузка? Углеводная загрузка (рефид)- это способ восполнения запасов энергии в организме в момент истощения, когда организму …
Зеленый чай для похудения: вкусно, ароматно, эффективно
Зеленый чай для похудения давно зарекомендовал себя как эффективное средство в борьбе с лишним весом и гипертонией, стал помощником в нормализации метаболизма. Употреблять напиток нужно систематически и в больших количествах, и тогда увидите результат. А сегодня разберем механизмы действия зеленого чая на организм, и способы разнообразить его вкус. В чем заключается польза зеленого чая Уникальные …
Как бороться с голодом: уловки против приступов обжорства
Что предпринять, когда уже исчерпан лимит калорий на день, а организм требует еды? В такие моменты возникает вопрос о том, как бороться с голодом, чтобы не ощущать моральных и физических мучений? Сегодня говорим о полезном насыщении, и об уловках, способных побороть голод на диете без грамма пищи. Несколько слов об ощущении голода Бороться с приступами …
Продукты, снижающие тестостерон: рацион для контроля мужского и женского здоровья
При слове «Тестостерон» сразу же представляется брутальный красавец-мужчина с бородой, играющий мышцами. Но данный гормон (андроген) является и частью женского организма. Его переизбыток придает женщине больше мужских черт. У сильной половины человечества происходит все наоборот – недостаток этого вещества сдвигает гормональный баланс и формирует более ярко выраженные женские признаки. Чтобы поддерживать гормон в норме, представителям …
Продукты, содержащие прогестерон: гормон вечной молодости
В любом возрасте женскому организму одинаково необходим гормон прогестерон. Это вещество играет определяющую роль в вопросах деторождения, менструального цикла и протекании климактерического периода. Недостаток же негативно сказывается не только на поведении, но и на здоровье женщины в целом. Именно поэтому следует изучить продукты, содержащие прогестерон, чтобы их употреблением нормализовать баланс гормонов и укрепить женское здоровье. …
Продукты, повышающие тестостерон: еда для настоящих мужчин
Вялость, повышенная раздражительность, уменьшение мышечной массы- это лишь некоторые из признаков недостатка тестостерона в мужском организме. Это вещество лидирует по уровню влияния на мужское либидо и физиологию. В случае дефицита стоит изучить продукты, повышающие тестостерон, употребление которых поможет восстановить баланс в мужском организме. Для чего предназначен тестостерон Testosterone является главным половым гормоном, андрогеном, который вырабатывается …