Рубрика «Девушкам»

Упражнения для красивых женских рук

Частенько дамы сталкиваются с очень неприятным явлением- кожа рук обвисает, а мышцы теряют упругость. Мало того, что выглядит сей факт неэстетично, еще и доставляет массу неудобств, появляется комплекс, что руки нужно прятать в длинные рукава даже в жаркую погоду. Та же проблема появляется у аппетитных «булочек», чьи руки далеки от идеала. В этом случае также …

Эффективные упражнения для увеличения женской груди

О женской груди не говорили только ленивые. Эта часть дамской фигуры будоражит мужскую фантазию и вызывает жгучую зависть соперниц. Зачастую все проблемы в жизни, прекрасные, но наивные дамы связывают лишь с недостатком размера бюста. В большинстве случаев проблема оказывается надуманной, но как показывает практика, красивая грудь как минимум добавляет женщине уверенности в себе и раскованности. …

Фейсбилдинг: простые упражнения для продления молодости

Фейсбилдинг- наиболее безопасная безоперационная методика укрепления и подтяжки лицевых мышц. Многие полагают, что эффективными могут быть лишь аппаратные процедуры или пластика, но в последнее время FaceBuilding набирает все больше последователей. В чем же преимущества для новых поклонников в данной процедуре перед ультрамодным ботоксом и дорогостоящими подтяжками? На чем основан фейсбилдинг Перед началом проведения гимнастики для лица, …

Ленивый фитнес: время на диване с пользой

В бурном течении современной жизни так трудно заставить себя заниматься активными видами спорта или хотя бы просто посещать спортивный зал. Чтобы не стареть, поддерживать форму и не наедать лишние килограммы, вам поможет «ленивый фитнес»- несложный гимнастический комплекс, которые вы сможете выполнять, практически не поднимаясь с дивана. Ленивый комплекс упражнений Упражнения от Екатерины Ильиных (именитой видео-блогерши) …

Упражнения на растяжку: советы профессионалов

Упражнения на растяжку- одна из важнейших частей любой тренировки. Имея растянутые и эластичные мышцы, вы каждое занятие физкультурой расцените как удовольствие для тела и души. «Старость начинается там, где заканчивается гибкость»- данная пословица как нельзя кстати отражает важность занятий над растяжкой тела. Принцип действия стретчинга Растяжка (стретчинг)- это движения, которые направлены на улучшение гибкости тела …

Как сесть на шпагат- упражнения для здоровья и грации

Умение садиться на шпагат- означает прекрасную растяжку, эластичность мышц, отсутствие солей в суставах и владение собственным телом. Умение позволяет улучшить не только эстетическую красоту движений, но и общее состояние организма, так как сесть на шпагат в домашних условиях после определенной подготовки сможет каждый. Шпагат: польза от упражнения Если в детстве родители отдали вас на гимнастику …

Упражнения с фитболом: удивите свое тело

Фитбол- это гимнастический снаряд, который удивит ваше тело нагрузками на те группы мышц, которые при обычной тренировке остаются вне внимания. Разнообразие нагрузок наиболее полезно для работы над проблемными зонами красивого женского тела. Преимущества работы с фитболом Швейцарский мяч (фитбол) используется еще с 1950-х годов американскими физиотерапевтами для мягкой реанимации тела человека после травм. А в …

Программа тренировок для девушек на массу: набираем «правильный» вес

Если вас интересует программа тренировок для девушек для набора массы, то всемирная паутина так и норовит поделиться всевозможной противоречивой информацией. Большинство известных программ сродни мифам, не подкрепленным научными обоснованиями результата. Следует помнить, что для красивой аппетитной женской фигуры главными догматами станут правильное питание и грамотно расписанный комплекс упражнений. Основные рекомендации для спортсменок Прежде чем начать …