Лазар Ангелов: пропаганда фитнеса собственной персоной

Лазар Ангелов- идеальное тело

Лазар Ангелов- фитнес-модель, который выглядит так, как подобает настоящему мужчине. Неизменные его атрибуты- суровый взгляд и великолепная фигура. Трудно встретить фото, где бы на лице брутального мужчины сияла улыбка, что странно, ведь мужественный и идеально сложенный Лазар- предмет обожания десятков тысяч поклонников.

Данные антропометрии Лазара Ангелова

Лазар Ангелов- профессиональный бодибилдер, фитнес-тренер и модель. Его данные выглядят так:

  • по типу телосложения— эктоморф;
  • рост- 1 м 80 см;
  • межсезонный вес- 94 кг;
  • вес в период соревнований- 88 кг;
  • объем бицепса- 43 см;
  • обхват талии- 82 см;
  • объем грудной клетки- 127 см.

фигура

Биография Лазара Ангелова

Культурист Лазар Ангелов родился 22 сентября 1984 года в столице Болгарии городе София. На сегодняшний момент добился большой популярности на родине и далеко за ее пределами, благодаря клипам, рекламе с его участием, а также удачным контрактам, заключенным с Nike и Mutated Nation.

детское увлечение

Однако путь к успеху красивого и популярного спортсмена длился многие годы. В возрасте 10 лет он всерьез занялся самым распространенным видом спорта в Болгарии- баскетболом. Даже в столь юном возрасте паренек уже выгодно отличался спортивными данными, и прославился как талантливый баскетболист. Поощрение и похвала тренера стали прекрасным стартом для работы над усовершенствованием самого себя. А в 16 лет Лазар добился поступления в национальную юношескую сборную, и заслужил место в Национальной баскетбольной лиге Болгарии.

любитель баскетбола

Увлечение бодибилдингом пришло только во время несения срочной службы в армии, куда Лазар попал в 18-летнем возрасте. С этого момента парень стал качаться в тренажерном зале, не бросая при этом баскетбол.

Интересно! Бытует мнение, что увлечение бодибилдингом было ничем иным, как вынужденной мерой из-за проблем парня с коленными суставами, из-за чего профессионально заниматься баскетболом молодой человек не мог. Переключив свое внимание на культуризм, Лазар стал активно и строго тренироваться, и получил сертификат Национальной спортивной академии. Этот документ позволил Ангелову официально оказывать людям услуги  профессионального тренера.

С 2006 года, желая личным примером привлечь внимание к культуризму, культурист начал принимать участие в разнообразных соревнованиях по бодибилдингу. В каждом из состязаний парень занимал не ниже, чем 3-е место, убеждая жюри, что никогда не принимал стероидов. Участие в спортивных мероприятиях сделало из Лазара популярную модель с идеальными параметрами поджарого мускулистого тела.

служба в армии

В 2015 году атлета ждала операция, которая надолго выбила мужчину из обычного ритма жизни. Ангелову прооперировали коленный сустав. А со временем проявилась проблема и с плечевыми суставами.

восстановление после травмы

В этот период он набрал дополнительный вес, но, даже лежа на кровати, продолжал выполнять скручивания для пресса и другие упражнения, чтобы максимально сохранить форму.

проблемы с суставами

На личном официальном сайте атлет рассказывает о своих тренировках, питании и особенностях спортпита, мотивируя остальных людей не запускать свое тело.

Система питания Лазара Ангелова

Для получения идеальных параметров и мышечных пропорций питание не менее важно, чем тренировки. Каждый день культурист принимает пищу минимум 7 раз, благодаря чему бодибилдеру удается держать средние показатели по наличию подкожного жира в пределах 10-12%.

брутальный мужчина

Суточной рацион спортсмена:

предпочтение в еде

  • 6 белков яиц, овсяные хлопья и 1 грейпфрут;
  • пара отварных куриных филе, отварной рис и брокколи;
  • миндаль и порция сывороточного белка;
  • отварной рис и куриное филе;
  • кусок тунца и салат;
  • куриное отварное филе и отварной рис;
  • извара- болгарский творог, который богат казеином и одновременно низкокалориен (85 калорий на 100 г).

блюдо

Добавки Лазара Ангелова

Атлет зарекомендовал себя как эксперт по спортивному питанию и добавкам. Сам он принимает несколько основных добавок, которые отвечают за повышение производительности работы на тренинге.

рацион

  • Глютамин. Все занятия отличаются высокой интенсивностью, поэтому они истощают запасы глютамина в организме. Атлет принимает вещество с целью предупреждения ослабления иммунитета.

идеальный торс

  • Протеин. Для успешной работы на изнурительных тренировках необходимо пополнять необходимый запас аминокислот. Лазар Ангелов среди всех протеинов выбирает белок молочной сыворотки. Его атлет употребляет с едой и после выполнения упражнений. Белок с незаменимыми аминокислотами способствует росту мускулатуры и придает энергии.

реклама протеина

Программа тренировок Лазара Ангелова

Программа тренировок знаменитого атлета состоит из 5 рабочих дней с прорабатыванием отдельной труппы мышц за день. Спортсмен предпочитает интенсивные занятия с увеличенными весами + базовые упражнения с 5-8 разовыми повторениями для увеличения качественной массы, рельефа мускулатуры и гипертрофии мышц.

до и после операции

Атлет не привык ориентироваться на какой-то определенный день недели для отдыха, он просто часто тренируется и берет выходной только тогда, когда чувствует, что мышцам нужен перерыв.

Вот только кратко о его программе на массу по дням:

  • первый день- мышцы пресса и груди;
  • второй день- мускулы спины и трапеции;
  • третий день- тренинг дельт и пресса;
  • четвертый день- отдыхает;
  • пятый день- работа над трицепсом и бицепсом;
  • шестой день- проработка пресса и ног;
  • седьмой- отдых.

в отличной форме

Важно! Мы намеренно не расписываем тренировки Лазара Ангелова полностью, так как ориентироваться на них новичкам или непрофессионалам нельзя.

тренинг атлета

Из-за интенсивности и большого количества повторов, подражающий Ангелову человек может запросто забить мышцы, и не получить нужного результата. Единственное, чего вы сможете добиться- неприятной перетренированности организма.

в зале

Интервью Лазара Ангелова

  • Самый популярный вопрос поклонников?

«Как долго ты тренируешься?». Отвечаю, что занимаюсь всю свою жизнь.

редкие фото с улыбкой

  • Что помогает мотивировать самого себя?

Добрые, поддерживающие люди, хорошая музыка по типу ганста рэпа, хип-хопа, саундтреков и хеви метал. Еще нравится получать ежедневно огромное множество писем от поклонников и рассказывать им о своих достижениях. Внимание и поддержка подстегивает меня двигаться дальше к совершенству.

до и после операции

  • Ваше самое большое достижение?

Я стал именно таким, каким мечтал стать с самого детства. Я отыскал свою дорогу в жизни. Я занимаюсь любимым делом, разве это не показатель успеха?

пресс

  • Каковы ваши планы на будущее?

Я бы хотел, чтобы весь мир увидел мое атлетическое телосложение, а наряду с тем, хочу продолжить помогать всем желающим достичь совершенства. Хочу, чтобы отношение к мужчинам-моделям в мире изменилось. Я считаю, что они не должны смотреться просто как парни куклы Барби слащавые Кены, а должны выглядеть, как герои крутых блокбастеров или боевиков.

  • Что обозначают ваши тату?

На локте тату «Особенный», на груди «Born to lose, live to win», что переводится дословно как «Родиться, чтобы проиграть, жить, чтобы выиграть». Огромное тату «Dedication», что означает «Посвящение», украшает широкую спину спортсмена.

татуировки

Ангелов: химик или натурал?

Многих поклонников спортсмена тревожит один вопрос, кто же Лазар на самом деле: химик или натурал, пользуется ли он какими-либо анаболиками для усиления эффекта от тренингов или запрещенными жиросжигающими препаратами для рельефа. По словам самого спортсмена, он не только сам не принимает анаболики, но и никому не советует этим заниматься.

на массе и на сушке

Глядя на фото Лазара Ангелова, поклонники настаивают на том, что его тело не похоже на тело химического бодибилдера, чего нельзя сказать о снимках силачки Натальи Кузнецовой.

самолюбование

Атлет проводит много времени в зале и урезает количество потребляемых углеводов (постоянно сидит на жесткой диете).

спина

Популярность молодого и амбициозного спортсмена растет с каждым днем. Количество его подписчиков в инстаграме перевалило за отметку в 5 700 000 человек. Как вы считаете, является ли форма Лазара идеальной? Кто он на ваш взгляд: химик или натурал? Будем рады выслушать ваши отзывы в комментариях.

Видео: Лазар Ангелов- бог эстетики бодибилдинга

Добавить комментарий

Такой e-mail уже зарегистрирован. Воспользуйтесь формой входа или введите другой.

Вы ввели некорректные логин или пароль

Извините, для комментирования необходимо войти.